下午，林菀蓁按时来到之前练功的空地。

“师父，我们今天下午干什么啊。”林菀蓁有些没精神。

“跑步。”

“跑步？”

“对啊，这一项和扎马步一样，都是必不可少的，本来是要在扎马步之前练的，结果你起得太晚了，就先放到下午了。对了，明天早上早点起，卯时就到这里。”

“卯时？我算算……那不就是五点？那也太早了，我……我起不来啊！”

“练武功你还想睡到什么时候啊，行了，先别说那么多废话了，先跑起来吧，先绕这个场子跑五圈热热身，然后再绕着整个院子跑。”

林菀蓁怕他又拿藤条招呼，撒腿开跑。

“这段时间你先这么跑，等到你练上一段时间之后，应该就可以背着沙袋跑了。”

“啥？沙……沙袋？”林菀蓁听了差点没跪下。

“别这么大惊小怪的，负重跑是必须的啊，没有体力和耐力，之后的那些训练你怎么撑得住，就像今天上午，马步没站多久就站不住了，你先把基本功练好，基本功练好了，后面学什么都快而且扎实。”

“那学骑马学得也快吗？”

“还没学会跑，就想走，先把基本功练好再说。”

等林菀蓁的热身圈跑完了之后，穆清说：“先绕着这个小院子跑吧，算了，就绕着这个小花园跑吧，刚开始先不用跑太多，先跑五圈看看吧。”

哈哈，只用跑五圈，真是太棒了，可林菀蓁边跑边发现，虽然叫小花园，但一点都不小啊，跑完一圈时就听穆清说，她光是跑一圈就花了快一炷香的时间，而且跑完一圈她明显跑不动了，具体一圈跑了多少米她不清楚，她只知道，比跑八百米累多了，想到之后还要背沙袋跑，林菀蓁更是叫苦不迭，这次真是作了一个大死。

跑完三圈，林菀蓁的脚跟灌铅了一样，实在抬不起来了，她一步一挪的走到旁边的一座假山，她鬼鬼祟祟东张西望，确定穆清不在附近之后，才安心的坐下休息。

“可累死我了，趁穆清不在我先歇会儿，反正我跑的也慢，晚几分钟他也发现不了。”

“是吗？”

那一瞬间，林菀蓁感觉听到了死亡的声音，慢慢转头朝声音的方向看去，之见穆清站在假山上，一脸严肃的看着她。

“偷懒，再加罚一圈。”

“啊？”

“啊什么啊，你还待在这做什么，再不跑就再加罚一圈。”

“我跑我跑，您别再罚啦！”林菀蓁使出吃奶的力往前跑。

又一个三圈跑完了，林菀蓁整个人十分没形象的瘫在一边。

“穆公子，少奶奶呢？”

到了晚饭时间，听雨过来找林菀蓁，但她就在听雨面前，听雨愣是没认出来，不过这也不怪她，因为她家少奶奶现在披头散发，一身臭汗，灰头土脸的样子跟她之前比差太多了。

“听雨，我在这里啊。”

“少奶奶，您怎么做地上了。来，听雨扶您回去。”

“听雨，先帮我准备洗澡水，我感觉我现在要馊了。”

“知道了，少奶奶。”