随后，陈诺又跟郭元甲几个晚上约了下饭，便回去继续肝熟练度了。

周末的时间很快就过去了，陈诺锻炼中的技能都取得了相当不错的进步，八段锦成功到达2级，太极拳也是临近突破，因此特殊技能栏虽然已经过了冷却但依然还是挂着它。

周一，飞宏体育馆内，武术1号馆。

不少陈诺熟悉的人都集合到了这里。

“自我介绍下吧。”

“各位师兄师姐好，我叫陈诺，本地人，爱好武术来到这里，请大家多指教。”

陈诺简明扼要地说道。

“哈哈，这不都老熟人了，我就觉得你肯定是我未来的师弟，对了，我可都听说了，陈诺你那天可是大发神威，挫败了飞鹰那群家伙，真是大快人心啊，可惜我那天有事回了趟老家，不然我也要会会他们。”

这位老熟人显然就是李明兆。

“陈兄弟的功夫了得，一手太极拳更是颇有宗师风范，大家以后都是师兄弟，我们都可以互相学习探讨。”

赵龙也跟着发言道。

程远、赵春升两个还有一位妹子也纷纷捧场鼓掌，表示欢迎。

这里居然还有一位师姐。

陈诺刚刚扫了一眼，看到还有位女师姐时也是挺吃惊的。

毕竟喜欢练传武的女子确实不多，更何况是八极拳这种刚猛拳法。

“好了，了解得也差不多了，你们可以开始今天的功课，当然有兴趣也可以过来再温习遍八极拳要领。陈诺，我们准备开始。”

“是。”

显然，练拳前肯定还是要对这门拳法的渊源和要领了解一番，都是常规操作了。

不过陈诺却是有点猜错了。

黄宏首先叫了声别乱动，便开始摸起了陈诺周身的肌肉和骨头。

好一阵后，他才起身点了点头。

“我果然没看错，你的根骨天赋可谓相当出色，当然你也别得意，天赋出众者历来也不少，只有配以勤学苦练，才能让你的武道走得更远。”

陈诺虚心受教：“明白。”

看来百脉俱通带给他的加成远远不只是增强一番身体素质这么简单啊。

“你现在也就肌肉力量和身体灵活性、柔韧性还差一些，之后这些都着重锻炼，你之前在健身房里锻炼的强度显然还远远不够，这方面之后可以让明兆好好指点下你。”

“呃好的师父。”

黄宏没说什么，显然也默认下这个称呼，随后他也开始讲解起来。

“我们这一脉八极拳来自民国时期的李书文，他的弟子在军中留下了传承，也让我得以在你们师公处习得。”

“八极拳讲究刚猛爆烈，冷脆快狠，练的是身上的一股爆炸力，能够一招致胜的就不出第二招，强调内存八意，外具八形，劲发八面。”

“内存八意方可先机制胜，八意即惊、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。外具八形，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑，劲发八面即四面八方。”

“八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴。”