“再然后就是扣弦，右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。就像我这样，看仔细了，我就演示这一遍。”女长老说。

大家听完这句话，立马凑到女长老的身边，围了一圈，看女长老的手部动作。

“然后是预拉，射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。”

“然后是开弓，射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。”

“然后是瞄准，射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。”

“然后是脱弦，待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。”

“最后是放松，箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。”

“都听明白了吗？现在开始训练。”

女长老讲述完，就让大家开始训练了。

江晓三人走到自己的位置上，拿起弓箭，站好位，扣弦，预拉，开弓，瞄准，发射，脱弦，放松。

每一个步骤都对，可是那一支箭并没有在靶子上面，而是出去了，脱靶了。

不过这也是有进步的，今天听这长老的话，跟着长老的步骤练习。

相较于前一天晚上三个人的成果已经有了大大的进步了。

女长老走到她们三个旁边，看着三个人的动作很是标准，点了点头，让她们继续。

三个人继续练习，很快，第二支箭射了出去。

嗖的一声，江晓的箭射在了靶子上面。

“哇，晓晓姐，你好厉害。这么快就掌握要领了。”蓝晶在旁边夸赞道。

“你也要努力。掌握了就好上靶了。”江晓说道。

“嗖~”江晓的箭继续上靶。

“嗖~”蓝晶的箭也上靶了。

“嗖~”暮云的箭也上靶了。

“哇塞，师姐，我们都好厉害啊。”

蓝晶开心了，看着旁边大家射出的箭，更是开心不已，她们的还没有上靶呢。

我才三次就成功了，我还是挺厉害的啊，很有天赋的嘛。

暮云没说话，但是脸上的表情显示出她很高兴。

一下午的时间很快就过去了，三个人现在的命中靶子的成功率很高，得有百分之九十了。

其他的人也都可以上靶并且命中率也都保持在百分之五十左右了。

女长老看着这群新来的弟子，很是欣慰啊，没有一个掉链子啊。

都是可造之才啊。

三个人从射箭场离开，虽然手臂很酸，很累，但是她们射出的箭可以停留在箭靶上面的次数越来越多了。

有的时候，她们还能射中八九环呢。

别人是什么心理她们不知道，不过她们三个是很开心的，又学习了一个技能。

三个人去饭堂吃饭了。

今天的晚饭真的超级丰盛啊，今天完成任务的人比较多，长老们开心，做的饭就多了些。

梅菜扣肉，糖醋里脊，清炒西兰花，菠萝古老肉，红烧排骨，四喜丸子，地三鲜，素什锦，家常凉菜，干煸豆角，白米饭，可乐。

都是硬菜啊，每一样都好好吃啊。